omega3 ale

[...] na progres Wznosy bokiem - 2kg za ciężkie jeszcze Wznosy w opadzie - na następnym w ostatniej serii spróbuję 1,5kg, ale może być też za ciężkie...@-) Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, kalarepy, pieczarki, cebula, rabarbar + rosół na kościach cielęcych BTW 130/70/220 [...]

[...] Guma - na następnym wszystkie serie z najmocniejszą będą i pozostaje mi tylko spacer wydłużać Łydki - dobrze weszło Unoszenie nóg - moc się skończyła:-( Miska suple: tran, omega3, witc. c, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, kalarepy, cebula, pomidory, liście z kalarepy, koperek, szczypiorek zupa = krem z warzyw na [...]

[...] przyspieszyć. W niedziele na 5km oficjalny test;-) Miska Dzień oszczędzania tłuszczy na gąskę. Nawet z bólem serca z jednego jajka na śniadanie zrezygnowałam%-) suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, kalafior, ogórki małosolne, ogórek BTW 120/70/200 [...]

Dzień 181 Bieganie - 33' w tym 5x300m przebieżki - całkiem ok, ale na ostatnich już mocy brakowało Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: cebula, kalarepa, kalafior, trochę gotowanej marchewki i pietruszki + rosół BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e392d334ab53498087804a632dc393f4.png

[...] się, że mi to spadnie na klatę, a podczas wyciskania w górę już takich obaw nie mam;-P ciekawe... Barki - ładnie wchodzi Bic - prawy zdecydowanie słabszy Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, kapusta młoda, kiełki słonecznika BTW 130/70/220 [...]

[...] koniec kolana mi już latają RDL - pierwsza seria bez przytrzymania, druga tylko kilka razy, trzecia już masakra Wznosy bioder - masakra, ale minimalny progres jest%-) Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, brokuł, pomidor BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d56e3194189c472c91135d78b43ff1bb.png

[...] postraszyło kilkoma kroplami deszczu, 3 tempo najgorsze, a do 4 potrafiłam się jeszcze zebrać w sobie i bez lipy poszło Miska słabo z warzywami, bo po bieganiu ochoty na warzywa zero suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, brokuł BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15d6546ed4e646e682175182c70d8d1b.png

[...] 2. 10x 30szt. 3. 10x 32,5szt. Czułam jeszcze wczoraj@-) WL - ok, ale ciężko Wyciskanie hantli - dobrze weszło, udało mi się docisnąć ostatnie powtórzenia Miska suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, pomidory, kapusta młoda BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e89be2a91954451f8967c3872e095366.png

[...] z utrzymaniem się już wysiadł Miska Pomysł z plackiem wpadł dopiero po śniadaniu, to się trochę prochem poratowałam. Muszę sobie jakąś ciekawszą mąkę kupić:-) suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, pomidory, papryka BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/286dddcfb5ef484393b408f138491065.png [...]

[...] tempo, 900m wolno - miało być 3 raz, ale w połowie solidnie prawą górną stronę brzucha mi skurczyło i musiałam w marszu to rozluźnić, bo w biegu nie mogłam... Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: ogórki, pomidory, papryka, fasolka szparagowa, brokuł, kalafior BTW 130/70/220 [...]

[...] zawsze to jakiś progres w ilości powtórzeń... Skos ujemny - ok, ale WL już mnie przeorał i jakoś dziwnie to poszło Drążek - pękła mi guma%-) nie szło to Bic i tric rośnie w siłę}:-( Miska suple: 5g kreatyny, tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/250/70 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78aed270415b4ba586b2f3e13cdf2460.png

[...] jestem przed @, jestem zmęczona, chce mi się spać, jestem głodna, chcę do domu), a z racji, że rzadko coś treningowo odpuszczam to sobie pozwoliłam na wolne. Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła BWT 150/300/90 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67a62139ee7d40a8837e8cb884faeded.png Zmieniony przez - delfinka w dniu [...]

[...] DNT Cały dzień w łóżku z książką i gorącymi herbatkami, co by katar szybciej poszedł sobie ode mnie. Daaaaaawno nie miałam takiego dnia z książką, oj dawno/-) Miska suple: omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła, kreatyna 5g BWT 150/250/90 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ab42714b4fd4f3caca0d69d5e246eae.png Pomiary [...]

[...] to kolidowac z jutrzejszym treningiem Barków i Bicepsów.<--- Prosze o rade Specjalnie dla BArt dzisiejsze śniadanie Sorrki za bałagan ale akurat kompa składałem 120g płatki owsiane górskie (fuj)+ jajecznica z 4 jajek Po sniadanku 3 caps omega3. Niestety witamin dalej nie zakupilem Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-11 13:49:16

[...] nie jest nudne, ale i powoduje, że aminokwasy, witaminy z różnych produktów - mogą się lepiej uzupełniać i tworzyć nowe białka w ciele, nowe tkanki. Zdrowych tłuszczy omega3 za mało, a warzywa na patelnię to opcja ratunkowa, nie bazuj na nich na co dzień. [...]

[...] (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka), czerwona herbata x2, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran DNT Mała wycieczka rowerowa po mieście, koło godziny trwała. Pistacje u teściów były. Wybór był niewielki 3 rodzaje ciasta, pieczarki w cieście i [...]

[...] na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka), kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran dodatkowo: kombucha Dobrze, ze rano wstałam i ćwiczyłam bo okazało się, ze popołudniu miałam wyjazd i nici z zaplanowanej wytrzymki }:-(( Mały [...]

[...] na dobre trawienie (anyż, koper włoski, kminek, kwiat rumianku, kwiatki mięty pieprzowej, korzeń waleriany, kwiatki prawoślazu lekarskiego, kwiaty nagietka), kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran *potraktuje je jako cheat bo pewnie zjem ich z półkilo Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eefea9651a104df7a4431a988a0e55d9.jpg A. Jest progres. 40 szło [...]

[...] warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, kalafior, dużoooo czosnku%-), por, brokuł napoje: woda 2l, zielona herbata x3, kawa, czerwona herbata, hibiskus x2, suple: omega3, greens, ZMA, tran dodatkowo: łyżeczka miodu do herbaty, ferweks DTNT (dzień totalnie nie treningowy). Jakieś choróbsko mnie łapie. Całą zimę nie chorowałam i jak na [...]

[...] kapusta biała, pieczarki, papryka, kalafior, ogórek zielony, pomidor, czosnek, brokuł, marchewka napoje: woda ~2.5l, zielona herbata x2, czerwona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran Dzisiaj, zaczerpnięte stąd http://www.sfd.pl/-t564376.html 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem sztangielki 2szt x 4kg 9 swing [...]